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Automassagem para problemas do dia-a-dia. Foto: Camila Tavares/Terra


O terapeuta corporal João Carlos Seixas, do spa urbano Korpo e Alma, ensina um movimento para aliviar as dores nas costas. Coloque uma bolinha de tenis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.

Para aliviar dores nos ombros faça pressão das pontas dos dedos em todo o músculo da região. Repita o movimento até sentir alívio.

Puxe até a pele soltar da mão.

Quem usa sapato ou salto alto vai adorar este movimento. Coloque a bolinha sob os pés e deixe-os curvarem. Faça movimentos para frente e lados.

Esta é uma outra opção para dor de cabeça. João empura o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho.

Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação. Pressione os músculos do antebraço com o polegar. Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. Massageie a parte superior e inferior.

Para aliviar a tensão no pescoço, João ensina a "beliscar" a pele do pescoço.

Agora o terapeuta coloca a bolinha de tenis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento.

Quando a dor de cabeça de pegar, pressione a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos.



  
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